Наш беговой лагерь — это спортивные сборы для любителей бега, которые хотят улучшить физическую форму и сменить обстановку. Вас ждут пробежки в условиях среднегорья, крепкий сон, здоровая еда и живое общение.

Даты

2–11 августа
6–15 сентября

Место

Поселение Предов Крст, национальный парк Тара, Сербия.

О лагере

Место

Национальный парк Тара — исключительно живописное место: высокие горы, хвойные леса, чистые озёра, знаменитые каньоны и древние монастыри. Средняя высота над уровнем моря — 1000–1200 м.

В нашем распоряжении будет большой комфортный дом с отдельными комнатами, душевыми с горячей водой, кухней, столовой и уютными уголками для отдыха. Рядом с домом располагается ферма, откуда каждый день привозят свежее молоко и сыр. На завтрак, обед и ужин мы будем собираться вместе за одним столом.

Для путешествия в Сербию россиянам не нужно оформлять визу. Перелёт из Москвы в Белград занимает три часа. Дорога из Белграда к беговому лагерю — ещё несколько часов мимо городов и деревень по горному серпантину.

Фото нашего дома

Программа

День 1. Встреча в Белграде. В 14:00 трансфер из аэропорта к месту проживания. Расселение, ужин и брифинг.
День 2. Утром — длительная пробежка на низком пульсе, вечером — интервальная тренировка.
День 3. Утром — длительная пробежка на низком пульсе, вечером — фартлек.
День 4. Утром — короткая пробежка на низком пульсе, вечером — поход и занятия на растяжку
День 5. Утром — темповая тренировка, вечером — пробежка после заката солнца.
День 6. Утром — поход и занятия на растяжку, вечером — темповая тренировка.
День 7. Утром — темповая тренировка, вечером — короткая пробежка на низком пульсе.
День 8. Утром — фартлек, вечером — короткая пробежка на низком пульсе.
День 9. Утром — темповая тренировка, вечером — поход с отдыхом у костра.
День 10. Утром трансфер в Белград. Прибытие в аэропорт к 11:00.

Все участники лагеря делятся на группы в зависимости от уровня подготовки. Бегать будем по лесным тропам, асфальтовым и грунтовым дорогам, гулять — по горным маршрутам. Кроме того, на тренировках будем делать упражнения на растяжку, ОФП и специальные беговые упражнения.

Расписание — опорное. Оно задает ритм жизни в лагере, но вам необязательно выполнять все тренировки. Вы всегда можете устроить себе день отдыха: погулять по окрестностям, поехать на экскурсию или просто остаться в доме и ничего не делать.

Кстати, мы планируем все вместе отправиться на экскурсию по каньону реки Дрина. Точную дату выберем на месте, исходя из погоды.

Стоимость

Стоимость участия в лагере за 9 ночей 
• 16 900 рублей оплачивается на сайте онлайн, 325 евро — по прилёту наличными. 

Что включено в стоимость 
• Трёхразовое питание блюдами сербской кухни.
• Проживание. В доме есть один четырёхместный, три трёхместных, шесть двухместных и три одноместных номера. Приоритет выбора за теми, кто забронировал участие раньше.
• Трансфер из Белграда в национальный парк Тара к месту проживания и обратно.
• Две тренировки в день с тренером.

Оплачивается отдельно
• Авиабилеты от 15 000 руб. 
• Экскурсия по каньону от 10 евро.
• Личные расходы.

Отзывы

Алёна Рыбкина: «Неделя в Сербии останется ярким воспоминанием и не только про бег. Главное — каждое утро и вечер все собираются за большим столом, который ломится от вкуснейшей домашней еды, откладывают телефоны и наслаждаются общением с близкими по духу людьми. Моя самая загруженная беговая неделя ещё никогда не проходила так приятно. Надеюсь повторить этот опыт».

Алексей Скуратов: «Если попытаться описать беговой лагерь в двух словах, получится просто лучший отпуск. Мне давно не было так спокойно. Сказать, что я отпустил московскую суету — вообще ничего не сказать. Общительные ребята, свежий воздух, спорт — и всё это в правильной пропорции творит настоящую магию. Спасибо от всего сердца!»

 

Фото с прошлой поездки

Partners

Спортивный партнёр